
שיקום הגוף מבפנים
בצורה מדויקת עמוקה ובטוחה
סדנה מקצועית בשיטת Low Pressure Fitness
לחיזוק הליבה, שיפור היציבה והצרת היקפים – בגישה שיקומית מותאמת לנשים בהריון ואחרי לידה
אמא, מרגישה שהגוף שלך “לא חזר לעצמו” אחרי הלידה ?
רוצה להחזיר את האימון בעצמך ?


זה מרגיש לך מוכר?

הבטן נשארה רפויה ולא נאספת

דליפות שתן קטנות שמביכות אותך

תחושת חולשה במרכז הגוף

כאבי גב שלא עוברים יציבה לקוייה

ניסית תרגילים – אבל משהו פשוט לא עובד

עצירות כרונית טחורים
אולי ככה נראית
אמא?

זה לא גזירת גורל
אפשר אחרת !
שיטת Low Pressure Fitness היא שיטת אימון בינלאומית המתמקדת בשיקום וחיזוק הגוף דרך עבודה יציבתית, נשימתית ושחרור הלחץ התוך ביטני.
במקום להעמיס –
אנחנו מלמדות את הגוף לחזור לתפקוד נכון מבפנים.
הטכניקה ההיפופרסיבית משתלבת כחלק ממערכת תרגול רחבה שמטרתה להפחית עומסים, לשפר
תפקוד ולהחזיר שליטה לגוף.

מה מחכה לך בתהליך
חיזוק עמוק של שרירי הליבה
הפעלה מדויקת של של שרירי הליבה
01
שיפור יציבה ונשימה
תרגול שמחבר בין נשימה נכונה, יציבה ותנועה.
02
עבודה מדויקת על רצפת האגן
תמיכה פנימית דרך נשימה, יציבה, הפחתת לחץ ואסיפה רפלקסיבית של רצפת האגן.
03
איסוף הבטן והצרת היקפים
לימוד איסוף עמוק של הבטן — פנימה ולמעלה.
04
הפחתת עומסים וכאבים
עבודה שמפחיתה עומס מהגב, ומרצפת האגן .
05

הבנה אמיתית של איך הגוף שלך עובד
כלים להבין את הגוף וארגז כלים לתרגול נכון גם בבית.
06
למה זה שונה מכל מה שהכרת?
- לא מבוסס על כיווץ רצוני
- לא יוצר עומס מיותר על הגוף
- עובד על מערכות שלמות – לא רק שריר אחד
- תחושת שיפור באיכות החיים מהמפגשים הראשונים
- מבוסס על גישה שיקומית מתקדמת

ליווי מקצועי ברמה הגבוהה ביותר

מוסמכת ע"י מפתחי השיטה
ברמת המאסטר LPF-CT

דוברת ספרדית שפת אם
גישה ישירה לכל עולם המחקר והידע

מעל 500 נשים
שליוויתי בתהליכי חיזוק ושיקום
מבנה הסדנה

מספר מפגשים ממוקדים

קבוצה קטנה ויחס אישי

תרגול מונחה ומדויק

הנחיות להמשך תרגול בבית
כך זה נראה בפועל

1. אבחון
אנחנו מתחילות בשאלון רפואי מקצועי, בדיקת הפרדות בטנית , ומדידות היקפים. על בסיס זה נוכל להתאים את התרגול לצרכים ולמטרות שלך.

2. עיון וטכניקה
תלמדי שלב-אחר-שלב כיצד להפעיל נכון את שרירי הליבה, לשפר יציבה ולשלוט בנשימה — באמצעות העקרונות של "Low Pressure Fitness".

3. חיזוק ושיקום
באמצעות תרגול מדויק ומתודִי הגוף לומד איך לווסת לחצים, לגרום לחיזוק ושיקום ע"י הפעלה רפלקסיבית של רצפת האגן תוך כדי תנועה.
נשים משתפות
על השינוי המדהים בגוף שלהן
יהודית המהממת!
הסדנה היתה מטורפת ממש ,
אני ממש מרגישה שינויים שלא האמנתי שיקרו,
ילדתי לפני 4 חודשים וזזו לי העצמות לגמרי
הרופא אמר יקח לפחות שנה עד שיחזור למקום ויעברו הכאבים
ולא להאמין חזר לי ממש ואין לי יותר כאבים בכלל! גם טחורים חיצוניים היו לי ממש
והם נכנסו לי כמעט לגמרי מה שלא האמנתי שיכנס בחייים מרוב שהיו מטורפים
והכי ביותר שגם ירדתי בהיקפים בגוף 4 ס”מ !! וגם בריחות שתן היו לי אחרי הלידה וגם הם נעלמו לגמרי מהר מאד
נ.א. מירושלים
"
ליהודית המדהימה והמסורה ביותר!
אני רוצה להודות לך בעומק ליבי,
אין לי מילים להודות לך , את פשוט מלאך משמים,
ניסיתי מלא דברים וברוך ה’ ועם מלא ס”ד מצאתי אותך – עם מלא מצב רוח , מרץ, שמחה ,ועם כזה יחס אישי לכל אחת – פשוט מושלם , וברוך השם בזכותך- פשוט יש לי איכות חיים חדשה , לא האמנתי שמשהו יוכל לעזור לי בכלל, עצירות קשה מאד של שנתיים וחצי – זה פשוט לא חיים נורמליים, ובזכותך ב”ה ה-כ-ל השתחרר אין לי מילים להודות לך .
ה’ יעזור שתצליחי בכל מעשי ידייך ושתוכלי לעזור לעוד ועוד נשים לחזור לאיכות חיים טובה תזכי למצוות נהיה בקשר ע.ל
"
יהודית מאמנת מהממת! קשובה , מדויקת, זורמת,
הגעתי לכל שיעור בצפייה בהרגשה שהגעתי למקום הנכון
ב”ה ראיתי תוצאות ממשיות וכמעט מיידיות …
ואפ’ קיבלתי מחמאות כגון: מה עשית? איך את נראית מדהים
תודה יהודית על הכל תמשיכי לשמח את נשות עם ישראל !!
מעריכה מאד מ.פ
"
יהודית היקרה !
דבר ראשון היה כייף בסדנא!
הרגשתי באימון אישי לגמרי היחס שלך נדיר
ורואים כמה באמת אכפת לך מכל אחת גם בסדנא, וגם בין לבין שצריך מבחינת התוצאות זה חסך לי ניתוח בטן , שהרופא לא הבין איך הסתדר בסוף , וגם היה כייף להוריד היקפים ,ממליצה לכל אחת לבא , מעריכה מאד ב.ל
נ.ב. אם משיהי מתלבטת תשלחי אותה אלי
"
התחלתי אחרי לידה כשכל עצמותיי מפורקות וב“ה ,
בסיום הקורס אני מרגישה בנ“א חדש… כבר במהלך הקורס הרגשתי שיפור שהשליךעל כל התחומים גופנית , פיזית ואפ‘ ריגשית
יש לי מילה אחת :
על הכל- אין לי מילים בעצם,
!”תודה“
"

מרכז הידע – Low Pressure Fitness
שאלות ששאלתן
האם זה מתאים גם אם עבר זמן מהלידה?
האם זה קשה?
תן כמה זמן רואים תוצאות?
אז כמה עולה סדנה משנה חיים?
השקעה פיננסית של פעם בחיים
והידע הוא שלך לכל החיים!
במקום 1350 רק ₪ 1215 לרגל השקת האתר