שימו לב: האתר בשיפוצים! 🛠️ ייתכנו תקלות קלות בזמן שאנחנו מתחדשים עבורכם. מיד חוזרים לעצמנו.

שיקום הגוף מבפנים
בצורה מדויקת עמוקה ובטוחה

סדנה מקצועית בשיטת Low Pressure Fitness
לחיזוק הליבה, שיפור היציבה והצרת היקפים – בגישה שיקומית מותאמת לנשים בהריון ואחרי לידה

אמא, מרגישה שהגוף שלך “לא חזר לעצמו” אחרי הלידה ?
רוצה להחזיר את האימון בעצמך ?

תוצאות מדהימות תוך 6 שבועות!
0 +
ארגז כלים לכל החיים
0 +
רק 10 דקות ביום של תרגול
0 +

זה מרגיש לך מוכר?

הבטן נשארה רפויה ולא נאספת

דליפות שתן קטנות שמביכות אותך

תחושת חולשה במרכז הגוף

כאבי גב שלא עוברים יציבה לקוייה

ניסית תרגילים – אבל משהו פשוט לא עובד

עצירות כרונית טחורים

אולי ככה נראית
אמא?

זה לא גזירת גורל

אפשר אחרת !

שיטת Low Pressure Fitness היא שיטת אימון בינלאומית המתמקדת בשיקום וחיזוק הגוף דרך עבודה יציבתית, נשימתית ושחרור הלחץ התוך ביטני.

במקום להעמיס –
אנחנו מלמדות את הגוף לחזור לתפקוד נכון מבפנים.

הטכניקה ההיפופרסיבית משתלבת כחלק ממערכת תרגול רחבה שמטרתה להפחית עומסים, לשפר
תפקוד ולהחזיר שליטה לגוף.

מה מחכה לך בתהליך

חיזוק עמוק של שרירי הליבה

הפעלה מדויקת של של שרירי הליבה

01

שיפור יציבה ונשימה

תרגול שמחבר בין נשימה נכונה, יציבה ותנועה.

02

עבודה מדויקת על רצפת האגן

תמיכה פנימית דרך נשימה, יציבה, הפחתת לחץ ואסיפה רפלקסיבית של רצפת האגן.

03

איסוף הבטן והצרת היקפים

לימוד איסוף עמוק של הבטן — פנימה ולמעלה.

04

הפחתת עומסים וכאבים

עבודה שמפחיתה עומס מהגב, ומרצפת האגן .

05

הבנה אמיתית של איך הגוף שלך עובד

כלים להבין את הגוף וארגז כלים לתרגול נכון גם בבית.

06

למה זה שונה מכל מה שהכרת?

ליווי מקצועי ברמה הגבוהה ביותר

Judith Fitness

מוסמכת ע"י מפתחי השיטה

ברמת המאסטר LPF-CT

דוברת ספרדית שפת אם

גישה ישירה לכל עולם המחקר והידע

מעל 500 נשים

שליוויתי בתהליכי חיזוק ושיקום

מבנה הסדנה

מספר מפגשים ממוקדים

קבוצה קטנה ויחס אישי

תרגול מונחה ומדויק

הנחיות להמשך תרגול בבית

כך זה נראה בפועל

1. אבחון

אנחנו מתחילות בשאלון רפואי מקצועי, בדיקת הפרדות בטנית , ומדידות היקפים. על בסיס זה נוכל להתאים את התרגול לצרכים ולמטרות שלך.

2. עיון וטכניקה

תלמדי שלב-אחר-שלב כיצד להפעיל נכון את שרירי הליבה, לשפר יציבה ולשלוט בנשימה — באמצעות העקרונות של "Low Pressure Fitness".

3. חיזוק ושיקום

באמצעות תרגול מדויק ומתודִי הגוף לומד איך לווסת לחצים, לגרום לחיזוק ושיקום ע"י הפעלה רפלקסיבית של רצפת האגן תוך כדי תנועה.

נשים משתפות
על השינוי המדהים בגוף שלהן

מרכז הידע – Low Pressure Fitness

היפרדות ביטנית

מה זה היפופרסיב?

דליפות שתן, כיווץ והחזקת סוגרים…

תרגול קיגל:  האם כיווץ באמת עונה על כל מה שנשים צריכות היום?

שאלות ששאלתן

כן, השיטה מתאימה גם חודשים ושנים אחרי
התרגול מדויק ולא מבוסס עומס – אבל דורש הבנה והקשבה לגוף
כבר מהמפגשים הראשונים ניתן להרגיש שינוי בתפקוד

אז כמה עולה סדנה משנה חיים?

השקעה פיננסית של פעם בחיים
והידע הוא שלך לכל החיים!

 במקום  1350 רק ₪ 1215 לרגל השקת האתר 

 

הגוף שלך יכול להרגיש אחרת – וזה מתחיל כאן

אני רוצה
להצטרף לסדנה